季節の食べ物

カラダ季節にあった「旬」の食べ物は、栄養価が高く、お買い得です！
季節の食べ物から、日々の食生活を見直してみましょう！
体の季節にあった「旬」の食物を摂ることで、病気になりにくい体を作り、健康を促進します。

1月の食べ物

おせち料理にはそれぞれ意味があります。
紅白かまぼこ：お祝い事に使われました。赤は邪気を払い、白は清浄の意味です。
海老のうま煮：腰を曲げた海老は老人のイメージから、長寿の意味があります。
数の子：子孫繁栄を祈った縁起物です。
黒豆：その年がまめに健康で働けますように。
昆布巻き：”養老昆布”と書いて”よろこぶ”
田作り：昔、米作りに大切だったのは乾燥させたイワシだったことから、豊年豊作の願いを込めています。

紅白かまぼこ
海老のうま煮
数の子
黒豆
昆布巻き
田作り
れんこん
みかん
新海苔
かぶ
小松菜
三つ葉
ぶり
あんこう
ふぐ

2月の食べ物

菜の花
かぶ
小松菜
三つ葉
ほうれん草
れんこん
みかん
白菜
ふきのとう
ふぐ
サバ
カレイ
ぶり
あんこう

3月の食べ物

菜の花
よもぎ
小松菜
三つ葉
からし菜
パセリ
すだち
レモン
ふきのとう
いちご
鯛
あさり

4月の食べ物

たけのこ
さやえんどう
ぜんまい
三つ葉
からし菜
パセリ
アスパラガス
ブロッコリー
ふきのとう
クロダイ
メバル
マダイ
あさり
いちご
キウイ

5月の食べ物

たけのこ
さやえんどう
ぜんまい
三つ葉
わらび
パセリ
アスパラガス
そら豆
ふきのとう
イカ
イシダイ
イサキ
あさり
いちご
サザエ

6月の食べ物

夏大根
さやえんどう
キャベツ
夏じゃがいも
きゅうり
トマト
なす
そら豆
ごぼう
グリンピース
新玉ねぎ
イサキ
アジ
あさり
さくらんぼ

7月の食べ物

とうもろこし
しそ
キャベツ
玉ねぎ
きゅうり
トマト
なす
ピーマン
夏みかん
かぼちゃ
すいか
サザエ
カツオ
アジ
あさり

8月の食べ物

豚肉
しそ
玉ねぎ
きゅうり
トマト
なす
アジ
あさり
カツオ
とうもろこし

9月の食べ物

なし
ぎんなん
玉ねぎ
かぼちゃ
くるみ
みょうが
はつか大根
ぶどう
大根
くり
夏みかん
キャベツ

10月の食べ物

れんこん
くり
みょうが
さつまいも
白菜
かぶ
くわい
マサバ
大根
松茸
初茸
しめじ
ゆず
れんこん
あずき
大豆

11月の食べ物

ほうれん草
りんご
れんこん
さつまいも
白菜
かぶ
くわい
柿
大根
みかん
新海苔
ヒラメ
カワハギ
あんこう
アマダイ

12月の食べ物

ねぎ
りんご
れんこん
ごぼう
柿
みかん
三つ葉
こんにゃく
ヒラメ
あんこう
アマダイ