心の風邪にも注意

最近、めっきり寒くなりましたね。

もう１７時には薄暗くなり、１日が短くなったような気がします。

日照時間が減ると、必然的に太陽の光を浴びる時間も減り、

これが憂鬱な気持ちを沸きあがらせてしまう要因になるそうです。

また、寒いので家にこもったり、筋肉も強張って体の調子もよくなくなったり・・・

世界的に見ても、温暖な気候ではうつ病は少なく、１年中どんより雲の厚い

北欧などではかなり多いとのこと。

天気で気分が左右されるのは、雨の日などでよく感じますね。

最近憂鬱な気持ちが続くなぁ・・・と思ったらオススメの解消法。

「友人たちとカラオケで踊りまくりながら歌う！」

楽しいですよ～。

汗や声を出す、あとは泣けるＤＶＤで思いっきり泣く！

とにかく何かを体から出すと、すっきりします。

心身ともに健やかでいたいですね。

【赤い黒板】　　天気　曇り　　最高温度１６℃　　どんよりすっきりしない空