体温と体重（代謝）の関係

風邪で具合が悪い方に体温を聞くと、「そんなに高くないのでひどくは無いです」とおっしゃいます。熱が高いと病気だという感覚があるようです。逆に体温が低いことには感心が薄いようです。

メタボ検診がはじまり、体重が気になりだして、運動を始める方も増えたのではないでしょうか。１時間のジョギングで消費されるカロリーは５００キロカロリーくらいですが、８時間の睡眠でも同じくらいカロリーを消費します。仕事で疲れたときは、ジョギングするより、そのまますぐ寝たほうが疲れも取れてダイエットにもいいということです。

しかし、ここで大事なのが体温。平熱が高くなればそれだけで代謝がよくなり、カロリー消費が増えます。運動しても効果倍増です。平熱が低い人は基礎代謝も低いので、寝てもそれほどカロリーを消費できません。基礎代謝の高いスポーツ選手は朝起きると１．５～２．５キログラム体重が減ります。最近は子供の体温が低くなっており、生活習慣病予備軍の子や、胃痛、頭痛、肩こりなど、大人のような症状が増えています。今の一般的な食生活が低体温につながっているのでしょう。